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    水果的温度与体质相关,合理选择有益健康

    2023.06.02 | 李娜 | 1455次围观

    随着初夏气温的升高,热带水果如荔枝、菠萝蜜逐渐上市,让许多喜爱水果的人发现在食用后几天出现面部爆痘等问题。事实上,水果与人体一样,具有寒热温凉的特性,选择不当可能对身体造成伤害。

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    近日,一位名为谢女士因全身乏力、睡眠欠佳、颈部皮肤红疹伴瘙痒的症状前往湖南中医药大学第一附属医院就诊。经过详细询问病史后,医生发现谢女士平时工作熬夜较多,并且前两天同时食用了菠萝蜜和龙虾,皮肤瘙痒导致失眠症状加重。通过中医饮食宣教、内服和外治疗法,谢女士的症状明显缓解。

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    医生提醒,菠萝蜜是一种富含维生素C的水果,而龙虾等海鲜可能因受到污染而含有五价砷等重金属。当海鲜中的砷元素与菠萝蜜中的维生素C结合时,可能产生对易过敏人群有害的三氧化二砷,长期大量食用可能导致中毒症状。


    此外,菠萝蜜中含有少量的酸性物质,而海鲜中的动物蛋白含量丰富,蛋白质遇酸易产生沉淀,不利于食物的消化吸收,过量食用可能引发消化不良和过敏症状。

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    据中医介绍,水果也具有寒热温凉的特性,分为寒凉性和温热性两类。


    寒凉性水果包括西瓜、哈密瓜、柚子、梨、甘蔗、枇杷等,具有解燥热、清热火的功效,适用于口干口渴、小便短赤、大便燥结等实热体质或阴虚体质的人群。


    温热性水果包括荔枝、龙眼、芒果、榴莲、石榴等,具有温热祛寒的作用,适用于手脚冰冷、怕冷喜暖、小便清长、大便稀溏、舌淡苔白润等虚寒体质的人群。

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    如果体质偏寒的人食用寒凉性水果,可能会加重虚寒症状,例如脾胃虚寒的人可能出现胃部不适甚至腹泻等问题。同样,体质偏热的人食用温热性水果可能导致上火症状。


    此外,长期食用生冷水果容易伤害脾胃功能,过量摄入甜食容易产生痰湿,加重脾虚症状。脾虚可能导致水液代谢紊乱,进而形成痰湿。因此,痰湿质或湿热质的人群过量食用甜水果可能导致体内湿气聚集,出现皮肤油腻、痘痘、口甜口黏、大便稀溏等情况。


    医生提醒,根据《黄帝内经》中的“五果为助”原则,我们应根据自身体质选择适合的水果,以便及时补充身体所需,增强养生效果。


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